SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jesli zalozylem temat

  • Witam wszystkich Temat założyłem ze względu na osobę z którą jestem. Wiem że bardzo się wstydzi tego, że niestety gdzie nie gdzie ma za dużo tłuszczyku, ale przez długi czas wstydziła się też przede mną, a samej było jej trudno znaleźć odpowiednie źródła do pomocy. Po długich namowach udało mi się przekonać ją do mojej pomocy i po poszukiwaniach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2010-12-18 11:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Targowisko - prośba o interwencje w temacie

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam serdecznie. Zostałem oszukany przez jednego z użytkowników sfd, a mianowicie przez Tomgo1990. http://www.sfd.pl/Kupi%C4%99_wie%C5%BC%C4%99%2Fmini_wie%C5%BC%C4%99-t769763.html Chciałem kupić używaną wieżę i w tym celu założyłem odpowiedni temat w targowisku. Użytkownik Tomgo1990 zaoferował wieżę, która najbardziej mi odpowiadała więc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2011-08-09 10:07:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Selekcja w Sierpcu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Założyłem ten temat bo może ktoś się znajdzie kto mieszka w Sierpcu? Może ktoś wie czy jest jakiś klubik o którym nie wiem bo ja dojeżdżam do płocka (35km)... Piszcie jeśli coś wiecie na ten temat... Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2008-12-02 19:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny (masa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, W glownym topicu nikt mi nie odpisuje, postanowilem wiec zalozyc nowy temat. Zaczynam po jakiejs 5 letniej przerwie cwiczyc (wiec w sumie to tak jakbym startowal od 0). Zdecydowalem sie na FBW i zastanawiaja mnie 3 sprawy. 1. Jesli chce robic mase to moge to robic systemem 15-10-5 ? 2. Czy wszystkie serie wykonywac jednym ciezarem, czy tez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2009-11-23 16:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie mnie...

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Nie rozumiem dlaczego ktos usunal temat ktory wczoraj zalozylem... Przeczytalem regulamin tego dzialu i go respektuje wiec mam nadzieje ze 2 raz to sie nie powtorzy... Wrzucam zdjecia kolegi ktory zaczal cwiczyc pol roku temu, nie ma internetu wiec robie to za niego. Ja staram sie mu pomagac na silowni, mam wieksze doswiadczenie;) Na poczatku 2 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6849 Data: 2006-01-18 19:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema chciałem sie dowiedzieć od Ciebie Freed85 czy może od innego gimnastyka jeśli zerka na to forum... chodzi mi o jak największą poprawę siły, nie wiem czy stosować większąilośc serii z krótkimi powt. czy na odwrót. chcę jak najbardziej poprawic siłę. stosuje diete na plus. chcę tez powiedzieć ze bede trenowal 3 xw tyg np 1 tydzień [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2011-05-01 12:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ku przestrodze!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Mój przyjaciel kiedyś był streetfighterem pierwszej wody-boks,kick boxing lat 10 na przemian,uwielbiał awantury,walczył na ulicy dwa-trzy razy w tygodniu,przeciwników wynajdował konkretnych-ochroniarze,bramkarze,ogólnie bycze karki,rozbisurmanił się przez te 10 lat bo nie trafił ANI RAZU na przeciwnika który by mu poradził,raz trafił niestety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2003-09-01 15:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia siłowe - początkujący triathlonista

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Założyłem taki sam temat w dziale dla niezarejestrowanych, ale pozostał bez odzewu. Chciałbym spróbować swoich sił w triathlonie (bieganie+rower+pływanie), bez mistrzowskich aspiracji, po prostu by być w dobrej formie i przesuwać granice swoich możliwości :) Mam 21 lat, jestem osobą aktywną fizycznie, od zawsze dużo ćwiczyłem. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2012-05-26 00:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw rozłożenie w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie odnośnie treningu FBW. Nigdzie na forum tego nie znalazłem dlatego założyłem nowy temat. Mianowicie chcę przejść na FBW (aby zwiększyć siłę zamiast pompować mięśnie), ale zajęcia na uczelni zmuszają mnie do chodzenia na siłownie tylko w poniedziałek, wtorek i czwartek. Czy jeśli będę trenował to po jakimś czasie nastąpi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2008-03-03 16:19:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • trening na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sroda:klatka,biceps piatek:plecy,triceps niedziela:biceps triceps Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):tzn max ile ??? jesli nie to tak nog nie robie wogole , martwy ciag 3-4 serie po 10-8 powtorzen 100kg,wyciskanie na lawce lezac 80 kg 3-4serie po 10-8 powtorzen

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-09-03 20:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie. Założyłem ten temat w dziale odżywianie, gdyż bądź co bądź jest o odżywianiu. Mam 17 lat. Ćwiczę już półtora roku, zrzuciłem parę kilo, łąpki są większe, brzuszek mniejszy, klatka też urosła, jednak za mało ;/ Powiem szczerze... Nie stać mnie na te wszystkie drogie odżywki. Do tej pory pakuję na obiadach mamy xD Nie chcę kupować żadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-11-16 20:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki na krześle jakie efekty?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim założyłem ten temat po to aby dowiedzieć się czy pompki z nogami na krześle dają lepsze efekty i masę o zwykłych (a jeśli nie to jakie dają najwięcej masy?) za szczerą odpowiedź z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12786 Data: 2013-02-07 14:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tłuszczu i jednoczesne wzmocnienie miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 185 cm i zle sie z tym czuje... zaczalem trenowac MMA 3 razy w tyg i 2 razy w tyg chodze na basen z sauna ale nie mam zadnej dobrej diety jem to co mama zrobi na obiad... jesli mozecie pomozcie mi ulozyc jakas dobra diete... jestem tutaj nowy wiec jesli byl juz gdzies taki temat to widocznie go nie znalazlem i zalozylem nowy z gory [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-07-05 16:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wygląda?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nogi cwicze jezdzac rowerem mtb( bo gdziekolwiek jade zawsze szybkie przyspieszenia i szybko cala trase wraz z podjazdami). Pozdrawiam inczekam na powazne odpowiedzi, jesli o czyms zapomnialem to z gory dziekuje za kultularne zwrocenie uwagi. :) PS. Zalozylem nowy temat poniewaz nie znalazlem podobnego na forum. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2015-07-28 08:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na koncu winkiem ubic. Jako, ze zamienilem propka na enana znowu w glowie mam kilka niejasnosci, a wole zapytac tych co maja wieksze pojecie niz walic po swojemu. Czy teraz, jesli juz wale enana, nadejdzie czas "wykozaczenia" sie, moge enana podbic do 500mg/e5d i dodac reszte? czy lepiej zmienic spowrotem na propka 150mg/e2d? Cel jest taki, zeby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-06-08 10:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tkanki tluszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wszystkich. wlasnie zalozylem konto aby zadac kilka pytan, jesli jest to w zlym dziale to prosze o przeniesienie. czytalem troche na ten temat pare dni i jak zwykle opinie sa rozne. moze zaczne od tego ze mam ogromna nadwage, waze 100kg na 173cm wzrostu. od tygodnia biegam, przed bieganiem jadlem lekkie sniadanie (przewaznie serek wiejski z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-04-22 11:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę i siłę? :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Na początku przepraszam że założyłem nowy temat ale chcę dobrac do siebie odpowiednią dietę i ćwiczenia :) A więc tak jestem Dawid mam 169 cm wzrostu, ważę 50 kg (ogólnie nie jestem dużo i jestem chudy , i mam do was drodzy forumowicze takie pytanie. A mianowicie chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i przede wszystkim chciałbym przybrać na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2010-02-20 21:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help me - masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. W październiku 2010r zacząłem swoją przygodę jako tako z siłką przy wieku 17 lat, 180cm wzrostu, WL - 55kg, przy wadze 63kg.... Obecnie 182 cm wzrostu, WL - 75kg, przy wadze 66kg, a w bicu z 28,5 zrobiło się 32 - 32,5 Założyłem swój pierwszy temat co do dobrania supli na start. Kolega mnie namówił i kupiłem od niego połówkę kreatyny z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2011-02-19 13:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare pytan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dobrze czy zle? 11.ile dni cwiczyc tygodniowo 12.jakie czynnosci codzienne dodaja sily w silowaniu na reke? 13.czy trenujac bez sparing partnera mozna dac rade? 14.czy jesli kumpel jest silniejszy, i trenuje kulturystyke, a ja armw. to pokonam go np. za miesiac?, nie ciwcze dla tego ale chcialbym wiedziec 15.drazek potrzebny?, nie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2009-10-02 21:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch :O :O

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o roznych przelicznikach (dokladniej jest on w tym miejscu jednak kazdy trzyma sie swojej wersji i kazda wypowiedz byla negowana kolejno przez kogos innego. Spodobal mi sie przelicznik uzytkownika Pompeczki, jesli mozecie to tez ocencie w tym miejscu bo juz sam nie wiem. Moze zle dobralem skladniki na kg masy ? Prosze o pomoc. POZDRAWIAM !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2006-12-06 20:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)